Video: Apakah Berkeringat Kehilangan Lemak 2024, Julai
Bagaimana cara pemakanan mempengaruhi kerjaya? Dan bagaimana! Bagaimanapun, prestasi dan kepandaian sangat berkait rapat dengan apa yang kita makan. Beberapa cadangan pakar pemakanan yang mudah akan membantu anda meningkatkan simpanan tenaga anda dan belajar bagaimana menyelesaikan masalah yang kompleks. Dan jika anda mencari pekerjaan atau sedang menunggu kenaikan - maka itu adalah perkara paling penting untuk menjaga tubuh anda.
Pada saat-saat seperti itu, anda mungkin mempunyai gaya hidup, anda mesti bersukan, atau menjalani diet. Tiga kesilapan menanti anda di sini, kerana kejayaan tidak bersinar untuk anda.
Kesalahan Satu: Beralih ke Produk Rendah Lemak
Anda menerkam semua skim. Keliru. Anda memerlukan lemak untuk berfikir dengan jelas dan menumpukan perhatian pada matlamat.
Dengan bantuan lemak, tubuh lebih baik menyerap vitamin, mineral dan nutrien yang diperlukan untuk kesihatan otak, contohnya, biotin dalam kuning telur dan trigliserida dalam minyak kelapa. Perlu diingat bahawa otak memerlukan asid lemak yang betul - yang bertanggungjawab untuk tidur yang sihat, membendung nafsu dan membakar lemak. Dan, tentu saja, mereka memberi inspirasi kepada eksploitasi buruh - untuk menerima cabaran, mengambil risiko dan mematahkan corak.
Bagaimana untuk
Sertakan lemak sihat - alpukat dan minyak kelapa dara tambahan dalam makanan anda (berikut salad siap!). Elakkan minyak sayuran beracun - bunga matahari, jagung, soya, rapeseed.
Kesalahan kedua: hanya protein sayuran
Anda berpendapat bahawa protein tumbuhan berfungsi sama seperti haiwan, dan anda hanya perlu mengisi perut anda dengan banyak rumput dan tumbuh-tumbuhan lain.
Keindahan apa yang dinikahkan dengan Nikita Presnyakov: foto baru isteri muda
Dia melukis sofa yang dibeli di kedai barang bekas: hasilnya sangat mengagumkanPeraturan mudah untuk memilih hadiah untuk lelaki sejati: tidak mahu - jangan memberi
Tetapi dari asid amino protein hewani, tubuh kita menghasilkan neurotransmitter yang membuat kita senang, senang dan tenang.
Ya, sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber nutrien terkaya, tetapi tidak seperti asid amino haiwan yang diperlukan untuk fungsi otak yang optimum. Sebagai contoh, zink dan vitamin B6, yang diperlukan untuk penghasilan neurotransmitter, hanya terdapat pada daging merah dan daging ayam. Sekiranya anda bukan vegetarian etika yang yakin, cuba ubah menu dan perhatikan perubahan dalam aktiviti otak - seberapa berjaya percambahan otak mula berlaku dan seberapa mudah anda berjaya meyakinkan atasan anda untuk memberi anda peningkatan.
Bagaimana untuk
Masukkan tupai haiwan - sedikit - dalam setiap hidangan. Lebih baik jika ia adalah daging sapi atau domba, ayam bebas dan telur dari mereka, serta salmon liar. Pilih produk organik yang berkualiti.
Kesalahan ketiga: makan sedikit dan tidak teratur
Ini adalah kesalahan yang paling berbahaya.
Bekerja-kerja, dan tiba-tiba, kira-kira jam tiga petang anda mendapati diri anda dengan secawan kopi dan bakul biskut korporat yang anda serap dengan pantas. Adakah ia berlaku? Ini dapat dielakkan dengan makanan biasa.
"Makan secara teratur" - ini bermaksud untuk tidak melupakan sarapan pagi dan makan bukan dengan kekacauan separuh dari bekas, tetapi dengan hidangan panas yang lengkap.
Makan secara berkala mengekalkan tahap gula darah yang betul, yang seterusnya memberi anda lebih banyak tenaga dan idea untuk kerja kegemaran anda. Serius! Keputusan anda bergantung secara langsung kepada perkara ini! Kelaparan atau rasa berat di perut atau rasa tidak enak kerana kadar gula rendah melemahkan anda dan membuat anda malas, memaksa anda untuk membuang keputusan yang paling penting dalam kerjaya dan kehidupan anda.
Bagaimana untuk
Sediakan makanan kaya protein sepanjang hari - sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Semasa rehat - makanan ringan kecil untuk mengekalkan kadar gula. Ini boleh menjadi sayur-sayuran dan buah-buahan, telur rebus, kacang, buah kering.
Makanan dan tidur adalah keperluan kerjaya anda.
Anda harus menganggap makanan sebagai bahan bakar. Mengenai bahan bakar yang memicu kepercayaan anda kepada diri sendiri, ia akan membantu anda keluar dari rutin atau mencari pekerjaan yang anda sukai.
Kerjaya terbaik dibina berdasarkan asas makanan yang baik dan tidur yang baik - mulakan dengan dua perkara mudah ini!
Menjumpai pelanggaran? Laporkan Kandungan
