Video: Tips Cari Kerja Di Career Fair 2024, Julai
Kajian menunjukkan bahawa 89% pekerja membuang sebahagian masa mereka. Sebilangan besar mereka percaya bahawa gangguan meningkatkan produktiviti mereka. Dan mereka betul. Dan yang paling penting - waktu rehat apabila anda memutuskan sepenuhnya dari kerja. Apa yang berguna untuk dilakukan antara kerja dan bagaimana ini mempengaruhi kerjaya?
Apabila anda "melekat" di rangkaian sosial, menonton video keren atau membaca buku, maka anda sendiri menganggap ini sebagai membuang masa. Sebenarnya, hanya berbelanja 5 minit untuk beralih kepada perkara lain, kerana idea baru akan jatuh pada anda dan anda akan menyelesaikan masalah dengan cara yang tidak standard.
Apabila anda bosan bekerja atau terjebak dalam tugas yang sukar, cubalah salah satu daripadanya.
1. Berjalan-jalan
Udara segar, berjemur, dan pergerakan adalah yang diperlukan darah untuk beredar lebih cepat, sehingga meningkatkan daya tumpuan, ingatan, dan prestasi.
2. Berbual dengan rakan sekerja
Eksperimen dijalankan di satu pusat panggilan. Ternyata pekerja yang dibenarkan bercakap dengan rakan sekerja pada waktu bekerja membuat lebih banyak panggilan daripada mereka yang tidak terganggu. Perbincangan ringan juga menghilangkan tekanan dari tempat kerja.
3. Tidur siang
Ya, ya, jika anda mempunyai peluang seperti itu, tidur selama 20 minit akan membersihkan minda anda dan mengecas bateri anda sepanjang hari.
Insider telah mengumpulkan gambar haiwan terbaik untuk menghormati Hari Beruang Kutub Antarabangsa
Bagaimana rupa isteri Alexander Panayotov: gambar baru CatherineSaya mengejutkan, raspberi dan membuat kek keju yang tidak biasa dan sangat lazat.
4. Baca buku
Orang yang membaca buku, terutamanya fiksyen, lebih bersosial. Dengan membaca buku terlaris terkini, anda meningkatkan kadar emosi dan gerak hati anda.
5. Lihat di Internet
Berjalan melalui laman web yang tidak berkaitan dengan aktiviti anda akan memberi ketenangan dan inspirasi kepada otak anda.
6. Impian
Idea terbaik terdapat di tempat yang paling "tidak aktif" - di tempat mandi, tandas, kesesakan lalu lintas, di tempat tidur, kerana di sana pemikiran kita terbawa dalam jarak yang paling tidak dapat diramalkan. Para saintis telah membuktikan bahawa aktiviti otak tertentu meningkat ketika kita bermimpi dan berada di tempat yang berbeza secara mental. Dan aktiviti bahagian otak ini mendorong anda untuk menyelesaikan masalah sebenar.
7. Bertafakur
Malah meditasi yang singkat akan mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
8. Pergi merancang percutian
Perancangan percutian merangsang pengeluaran hormon kebahagiaan. Sekiranya anda buntu dalam menyelesaikan masalah yang tidak dapat diselesaikan, berehat sebentar, lihat hotel di Liguria, cari tahu pantai mana yang ada, di mana mereka menyediakan lasagna terbaik dan berapa ais krim selasih - dengan kata-kata, impian, dan anda akan berasa lebih baik.
Menjumpai pelanggaran? Laporkan Kandungan
